انتبه قبل شراء اى مزيل عرق لازم تاخد بالك من الاتى

بدأ الصيف وبدأ الحر فإذا كنت تستخدم مزيل العرق فتاكد تماما

انه ضار جدا لجسدك وعليك أن تختار انواع خاصه منه .

اذا كنت تخشي على صحتك ندعوك بقراءة هذا الموضوع... 

إن تركيز السموم في الخلية يؤدي إلي تغيير أحيائي فيها

ومعظم المستحضرات المستخدمة للتخلص من التعرق

 هي عبارة عن مواد تمنع التعرق مع معطر للرائحة

لذلك عليكم أن تذهبوا إلى منازلكم وتفحصوا

ما لديكم فإذا كان معطر رائحة فلا بأس , أما مضاد تعرق , فهو ضار جدا 

لماذا ؟؟؟؟

لأن الجسم البشري لديه عدة مناطق يطهر نفسه من خلالها

 من السموم ويخرجها على شكل تعرق وهذه المناطق هي

:' خلف الركبة , خلف الأذن , بين الأفخاذ تحت الإبط '

إن عمل مضادات التعرق هو منع خروج هذه السموم وهي بالتالي

 لا تذهب بفعل السحر وإنما يحتفظ بها الجسم بالعقد الليمفاوية

 تحت الإبط هنا بالضبط تكون عادة بداية سرطان الثدي

والرجال أقل تعرضا له لأن هذا المضاد يعلق بالشعر

 لكونه غير موضوعا على الجلد مباشرة بينما النساء

 وخاصة بعد إزالة الشعر مباشرة يكون خطر امتصاصه أكبر ومنعه للتعرق أقوى

رجاء إبلاغ كل من يهمكم أمره بهذا الموضوع

لأن سرطان الثدي قد أصبح مرضا منتشرا بكثر,

وهذاالتبليغ قد ينقذ حياة الكثيرين النوع الخطيريكون مكتوب عليه

Unti-perspiration

أي مضاد للتعرق و هو ما يمنع التعرق و بذلك يحجز السموم

التي تخرج مع العرق داخل الجسم

أما النوع الذي لا ضرر فيه يكون مكتوب عليه

Deodorant

أي مزيل للرائحة أو مضاد للرائحة و هو يسمح للعرق بالخروج من الجسم بشكل

طبيعي لكن يمنع الروائح غير المستحبة 

من التكون و طبعاً مع مثل هذا النوع هناك حاجة للعناية بالنظافة الشخصية ..

ملاحظه هامة :

النوع الخطير يكون مكتوب عليه

Unti-perspiration

Anti-perspiration

أي مضاد للتعرق

أما النوع الذي لا ضرر فيه يكون مكتوب عليه

Deodorant

أي مزيل للرائحة

4:35 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

تناول تفاحة يوميا يحافظ على سلامة الرئة

توصلت مجموعة من الباحثين البريطانيين إلى أن أكل تفاحة

 واحدة في اليوم، يساعد على تحسين أداء وظيفة الرئتين 

جاء ذلك في تقرير نشرته مجلة ثوراكس حول دراسة أجراها فريق من أطباء 

مستشفى سانت جورج بلندن على العلاقة بين النظام الغذائي وكيفية عمل الرئتين

، في أكثر من ألفين وخمسمائة رجل تتراوح أعمارهم

ما بين الخامسة والأربعين والتاسعة والأربعين 

وقد اعتمد الباحثون في دراستهم على قياس قوة الزفير

 باستعمال طريقة خاصة، حيث خلصوا إلى ارتباط

أداء الرئتين لوظيفتهما على أكمل وجه بحصول الجسد

على كميات مرتفعة من فيتاميني جيم وهاء ومادة البيتاكاروتين

وخلاصة البرتقال والتفاح وعصير الفواكه 

وبعد أن تم الأخذ بعين الاعتبار لمجموعة من العوامل كحجم الجسم،

 والتدخين والتمارين الجسدية، توصل الفريق

 إلى أن الغذاء الوحيد الذي كانت له تأثيرات ذات أهمية، هو التفاح 

ولاحظوا أن تناول خمس تفاحات أو أكثر خلال الأسبوع،

 يؤدي إلى أداء أحسن نسبيا في وظيفة الرئتين،

إذ تبين أن طاقة من يتناولون هذه الفاكهة

 أكثر مما هو عند غيرهم بمائة وثمانية وثلاثين ميليترا 

وعلى الرغم من أنه لم يثبت أن تناول التفاح

يحول دون التضاؤل الطبيعي لقدرة الرئتين مع التقدم في السن،

فإن أكل قدر أكبر من هذه المادة من شأنه التقليل من حدة هذه الآفة،

 ويجد العلماء دليهم على هذا في كون التفاح

 يقلل من سرعة التدهور الناجم عن عوامل أخرى كالتلوث

 

فهذه الفاكهة تتوفر على كمية عالية من

 مادة مضادة للتسمم تدعى الكوريرسيتين،

والتي يمكن أن تساهم بقدر هام في وقاية الرئتين

من أعراض ضارة تنجم عن تلوث الهواء وتدخين السجائر 

وقد وصف الدكتور مايك بيرسن، وهو مسؤول سابق

 عن الصحافة في الجمعية البريطانية لأمراض الصدر،

 هذه النظرية بأنها مقبولة، مضيفا أن عدة دراسات

 تدعم الرأي القائل بأن فيتاميني جيم وهاء يساعدان

 على مقاومة الربو، ويمكن أن يكون التفاح

 يحتوي على مضادات للتسمم تكون لها نفس التأثيرات

 

ويمضي الدكتور بيرسن قائلا: إن الأشخاص

 الذين تحوي دماؤهم كميات عالية من مضادات التسمم،

 مؤهلون أكثر من غيرهم لمواجهة أي التهاب في حال وقوعه 

ويقول الدكتور مارك بريتون، رئيس المؤسسة البريطانية

للأبحاث حول الرئة، إن البحث الجديد قدم أدلة أكثر أهمية

 على العلاقة بين الحميات الصحية والرئات السليمة 

ويضيف قائلا: إن هذه الدراسة تبرز طريقة جديدة يمكن للناس

 أن يحموا عبرها رئاتهم فضلا عن أنها

 تساعد على تيسير تنفس المصابين بأمراض الرئة

6:09 ص | 0 التعليقات | قراءة المزيد

هل تعلم الفوائد الصحية للفلفل الحار

لقد دخل الفلفل الحار في غذاء الانسان منذ أكثر من 7500 سنة قبل الميلاد،

 وقد اقتصرت زراعتها على امريكا 

الجنوبية والمركزية الى ان اكتشفها كولومبوس

 فانتشرت زراعتها في جميع أنحاء العالم. ومن الناحية الغذائية،

يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من فيتامين C ،

 ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A 

حسب الحاجة. اضافة الى ذلك، يوفر الفلفل الحار فيتامينات B ،

الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. 

قد تكون من الأشخاص الذين يحبون تناول الفلفل ا لحار

 لكنهم حائرون بخصوص تأثيره على صحة الانسان،

حيث يعتقد الكثيرون ان احساس اللهيب في الفلفل الحار

 يتسبب بأضرار صحية. وفي الواقع أن مركب

capsaicin المسؤول عن المذاق الحار للفلفل الحار

 قد نال اهتماما كبيرا في الوسط العلمي، حيث تراكمت 

الأبحاث والدراسات التي بيّنت فوائده على صحة الانسان

 والتي يمكن تلخيصها بما يلي: 

1) يحارب الأمراض السرطانية

كشفت الدراسات ان مركب capsaicin

الموجود في الفلفل الحار يدفع الخلايا السرطانية في البروستات لأن

 "تنتحر". وفي احدى الدراسات، تم القضاء على 80%

من الخلايا السرطانية في البروستات لدى الفئران

لدى تعرّضها لمركب capsaicin . اضافة الى ذلك،

 فقد بيّن الباحثون أن الأورام السرطانية في بروستات الفئران

 قد انكمشت الى خمس حجمها مقارنة أورام بروستات الفئران

 التي لم تتلقى هذا المركب. 

2) يساعد في تخفيض الوزن

أظهرت دراسات عديدة أن مركب capsaicin

 من شأنه زيادة سرعة الأيض بمعدّل 30%

 وحرق المزيد من السعرات الحرارية وتحفيز الشعو

 بالشبع لعدة ساعات من استهلاكه.

 ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الكافيين الموجود

 في القهوة أو الشاي بعد الفلفل الحار يزيد من فعالية مركب capsaicin . 

3) يساهم في علاج التهابات الجهاز الهضمي

تشير الدراسات الى ان مركب capsaicin قد يساعد في القضاء

على بكتيريا المعدة H. Pylori التي تتسبب بالحموضة

 والحرقة والتي ترفع من احتمالات الاصابة بالقرحة وسرطان المعدة.

 ومن جانب آخر، بيّنت الدراسات ان استهلاك الفلفل الحار

 لايؤدي الى أية أضرار ببطانة المعدة أو بالامعاء،

 بل انه يحميهما من الالتهابات الجرثومية. 

4) يلعب دورا في الوقاية وعلاج السكري

أكد الباحثون في كندا ان حقن الفئران بمركب capsaicin

 تسبب بالشفاء من مرض السكري من النوع الأول (المعتمد على الانسولين).

 لم تجرى أية تجارب بعد على الانسان في هذا المجال،

 وما زالت محاولات دراسة الآليات مستمرة. دراسة استرالية

كشفت أن استهلاك الفلفل الحار تسبب بانخفاض في مستويات الانسولين

 والسكر التي تعقب الوجبات مقارنة مع الحالات التي

 لم يتم استهلاك الفلفل الحار فيها. ويعتقد الباحثون

 أن مركب capsaicin يحسن من حساسية الجسم للانسولين ،

 مما يحسن من توازن السكر ويخفض من احتمالات الاصابة بالسكري. 

5) يخفّض خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية

بيّنت الدراسات ان مركب capsaicin

 قد يخفّض من مستوى الكولسترول ومركب الدهنيات الثلاثية

 في الدم وكذلك من تجمّع الصفائح. اضافة الى ذلك،

 تشير الدراسات ان المجتمعات التي تستهلك الفلفل الحار

 بكثرة تنخفض لديها معدلات الوفيات بأمراض القلب والشرايين

 مقارنة مع المجتمعات التي قلّما تستهلكها. 

6) يخفض أعراض صداع الميغرين

قد يساعد مركب capsaicin في علاج الميغرين

 لأنه يكبح المركب العصبي الذي يدعى P المسؤول عن الشعور بالألم.

 ومن جانب آخر، أبحاث أخرى

 تدرس دور مركب capsaicin كمخدر فعّال للاسنان. 

7) يقلل من احتقان الجيوب الانفية

يحث مركب capsaicin على افرازات الجيوب الأنفية،

 مما يقلل من الشعور بالاحتقان، كما ويمتلك خصائص

مضادة للبكتيريا من شأنها محاربة التهابات الجيو

4:56 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

تعرفوا على الفوائد العظيمة للجزر

يوجد لثمرة الجزر وعصير الجزر فوائد طبية مثيرة للاهتمام

 ويعتبر الجزر غني بالالياف الغذائية ،

 والمعادن (وخاصة السيلنيوم) ، والدهون القابلة للذوبان في الكاروتين ،

 الوضع المتقدم ل retinol (فيتامين أ).

وتحتوي الجزر على ما يصل إلى ستة في المائة

من السكر والنكهة المتميزة هي ناتجة عن بعض الزيوت الإيثيرية.

100 غرام من الجزر الصالحة للأكل تحتوي على ما معدله 6 ملغرام

من الكاروتين ويحتوى الجزر على فيتامين أ

ومادة الكاروتين ونسبة عالية من الكربوهيدرات

التي تتكون بصورة أساسية من السكروز والجلوكوز

 والفركتوز بالإضافة إلى السيليلوز والليجينتين والمواد البكتينية

 الأخرى وغني بالمواد البروتينيه والأحماض الأمينية.

ويحتوي على كمية كبيرة من الأملاح القلوية التأثير

كأملاح البوتاسيوم وفيه كمية قليلة من أملاح الصوديوم

 والكالسيوم والبورون واليود وغيرها ويحتوي على

 فيتامينات كثيرة أهمها " أ- ب - ب2 - ب6 – ج – و - د "

ويتميز بنسبة عالية من فيتامين PP

 الذي يندر أن يوجد في غيره من الخضروات.

فيما يلي أهم فوائد الجزر الطبية :

_الجزر له خواص المضادات الحيوية

 فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.

_يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية

 وفي شفاء قرحة المعدة.

_يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس

وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.

_يمكن استخدامه طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى.

_يحتوي الجزر على هرمون نافع جداً في علاج أعراض السكري.

_يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.

_يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.

_مقوٍ جيد للمناعة الطبيعية.

_يحفظ جدران أجهزه الهضم ويضمده.

_منبه لحرقان المعدة.

_يزيد إفراز الصفراء.

_مدر للبول.

فوائد عصيره :

_ يطرد الحامض البولي من الدم، ولذا فهو يساعد مرضى النقرص.

_ علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل.

_ ثبت أن إمتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحياناً في مقاومة أو معالجة

السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامينA

العلاج بالجزر :

_ يشفي بنجاح من المرض الأسيتونيمي

 (وهو زيادة نسبة الأسيتون في الدم).

_ مفيد في حالات فقر الدم والضغط المرتفع.

_ يوقف النزيف.

فوائده في التجميل :

يعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ،

نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ »..

هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد.

أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر

واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ،

 ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة

الجزر والكاروتين :

من أهم المواد التي يتميز بها الجزر مادة الكاروتين

 التي يعزى إليه اللون البرتقالي ولهذه المادة فوائد

 عديدة وأكيدة منها أنها تنشط عملية تجديد الأنسجة

 والخلايا فهي مفيدة في إزالة التجاعيد من الوجه

 والجبهة ومنع رخاوة الجلد وتستفيد منها النساء

في جعل البشرة أكثر صفاء ونقاء وفي تقوية الشعر والأظافر.

كما يستفيد من مادة الكاروتين الطيارون وسائقوا السيارات

 لأنها تصفي الرؤية وتحد البصر كما أنه يفيد

 الذين يعتمدون على عقولهم في أعمالهم لأنها تقوي العيون.

4:47 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

افضل طريقة لتبريد الفم بعد اكل الفلفل الحار

رغم الإحساس بالنيران في فمنا،

 إلا أن هناك من لا يستطيع الاستغناء عن المذاق الحار،

 بوجه عام ننصح بالتقليل من أكل الفلفل الحار بجميع أشكاله،

 ولكن إن كنت مصراً، أو تناولته عن طريق الخطأ،

 فتعال نخبرك بأفضل الطرق لإطفاء نيران الفم.

• الحليب:

يحتوي اللبن على مادة بروتينية تعرف باسم الـ(Casein)

 والتي تعمل كمطهر ضد مادة الـCapsaicin الحارة

 التي يتركها الفلفل في الفم، وتبعدها عن أماكن الاستقبال العصبي به.

 تناول ما لا يقل عن نصف كوب من اللبن،

 مع الحرص على غسل فمك جيداً بالماء قبل القيام بذلك،

واعلم أنه كلما زادت برودة اللبن، كلما كان تأثيره أكثر،

 أما إذا كنت تشعر بالحرارة في أصابعك فضعها في إناء به حليب

ومكعبات من الثلج كي تتخلص من الألم الناتج،

 وإذا وجدت أن الشعور بالألم يقل، 

فاستبدل اللبن من وقت لآخر بإناء به لبن جديد.

أما في حالة عدم توفر اللبن في المنزل،

 فيمكن أن تضع في فمك قطعة تكفيه من الجبن، أو الزبادي،

 أو كريم الطهي، أو الآيس كريم لأنها جميعها تحتوي على مادة الـCasein البروتينية.

• السكر المذاب في الماء:

قم بخلط ملعقة كبيرة أو أكثر من السكر في كوب من الماء

 واستخدمه في غسل فمك، يفضل أن يكون المحلول بارداً

لأن ذلك سيساعد بشكل أكبر في تخفيف الشعور الحار في الفم،

 عليك أن تظل تغسل فمك بالمحلول وتبصق المياه دون ابتلاعها.

• اغسل فمك بالزيت:

من المعروف أن مادة الـCapsaicin

يمكن التخلص منها عن طريق زيوت الخضراوات،

 ولهذا يمكنك اللجوء لاستخدام الزيت كحل أخير إذا لم تفلح المياه والحليب.

4:38 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

لو عرفت فوايد الينسون هتشرب منه كتييييييييييييير

_ يحتوي الينسون على قيمة كبيرة من البروتينات

 والألياف والزيوت الدنية المهمة.

_ يحتوي على مادة مهمة لأداء الكبد وتنشط وظيفته.

_ الينسون يساعد على تنظيف الحنجرة والقصبة الهوائية ،

 ويوجد به نوع زيت عطري يساعد على إفراز العرق.

_ الينسون فعال ومساعد قوي لعسر الهضم بالمعدة.

_ وهو مطهر للمعدة ويمنع تعفنها.

_ لمن يعانون من ماء ابيض على العين

 يجب أن تأخذ معلقة ينسون مع نفس المقدار سكر وتأخذ كل صباح وقبل النوم.

_ لمن يعانون من أرق الينسون مهدىء وذلك أن يغلى ويشرب قبل الذهاب للنوم.

_ لمن يعانون من ضيق بالتنفس الينسون المغلي يساعد ويفتح مجرى التنفس.

_ يجب الحذر من غلي الينسون طويلا وذلك لأنه يفقد خواصه المفيدة للجسم.

4:12 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

معلومات طبية غريبة استحالة تكون سمعت عنها قبل كدة

إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك!

لماذا؟

هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد

فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج

يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة

في نيوجيرسي.

-متى تستعمل أذنيك

إذا كنت في مطعم به موسيقى صاخبة وأردت أن تسمع جيداً ما

يقال، استعمل أذنك اليمن، فهي أفضل من اليسار في متابعة

الإيقاعات السريعة للخطاب. أما إذا أردت أن تميز الأغنية

التي تعزف في الخلف، فاستعمل أذنك اليسرى لأنها أفضل في

التقاط النغمات الموسيقية.

وفقاً لباحثين من كلية طب ديفيد غافين .

. لا تشعر بالألم

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها. ولكن الآن بإمكانك

التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ

الحقنة.

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال أثناء الحقن يقلل

الألم لان السعال يسبب ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر

والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في

الحبل الشوكي.

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة.

. تخفيف احتقان الأنف

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية،

أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم

بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك

بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات

الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد

20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان

الجامعية.

. كافح الحرقة دون ماء

هل تزعجك الحرقة عندما تنام. أصبح الحل أسهل. 

أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من

الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند

الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من

المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء

والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة

أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.

انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ

مساعد في كلية نيويورك الطبية.

. عالج الم الأسنان دون فتح فمك.

لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة

الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك. 

لماذا لان هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ

وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي

دراسة كندية.

. تخلص من آثار الحروق

عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط

بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى. الثلج

سيخفف ألمك بسرعة أكبر. لكن الطريقة الطبيعية ستعيد

الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد

أقل تشوهاً.

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان

الجامعية.

. حتى لا تصاب بالدوخة

ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي

الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها

القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.

يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة

الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع

القوقعة مما يسبب الدوخة.

الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة

في نيوجيرسي.

. خفف وخز الألم في جانبك الأيمن

هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض، هذا لأنك تخرج الهواء

"تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض. مما يضع ضغطاً على

كبدك (الموجود على الجانب الأيمن من الجسم)، ويسبب شداً

للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي. ببساطة تعلم

أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.

كتاب العلاج المنزلي للرجال

. أوقف نزيف الدم من الأنف

أغلق انفك وارجع رأس للخلف، بالطبع أذا كنت تريد

الاختناق بدمك. أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على

لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.

لماذا؟ يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف

الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.

بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى

اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.

. اجعل قلبك يتوقف

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك.

لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس، الذي يتحكم بمعدل

نبضات القلب، من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات

قلبك إلى الوضع الطبيعي.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج. 

 

. صداع المثلجات

لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه

بقدر ما تستطيع. 

لماذا؟ تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما

يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد.

ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.

بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.

. حافظ على بصرك

البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون

أيضاً يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات

الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا

التمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق

عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا

التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.

. التخلص من التنميل

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نملت، قم بتحريك رأسك من جهة

لأخرى. سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من

الدقيقة

لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب. 

ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان

الجامعية.

================================================== ======

.تنفس تحت الماء

إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق

وزفير سريع ثم اقفز.

لماذا؟ عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص

الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل

دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح.

"عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع

دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10

ثواني تحت الماء.

جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء

في جامعة اوبرن.

================================================== ======

. اقرأ دماغك

إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم.

لماذا؟

لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء

تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.

كاندي هيمغارتنر، مدربة العلوم الحيوية في جامعة إيداهو

4:05 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد