علاج الالم الرقبة منزليا

اقتراحات للمساعدة على تسكين الألم والشعور بالضيق.

 عندما تؤلمك رقبتك من مشكلة ديسك أو إلتهاب المفاصل

 أو إصابة فقد تكون قادرا على الحصول على المعالجة في البيت.

أسباب ألم الرقبة:

عادات النوم الخاطئة مثل النوم على البطن أو النوم على

وسادة لا تحافظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة أو النوم على وسائد عالية.

الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر

 لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.

خشونة الفقرات العنقية

 (تحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن).

حمل أشياء ثقيلة.

الافراط في بعض التمارين الرياضية مثل ركوب الخيل.

تذكر موسوعة آدم هذه العلاجات المنزلية المحتملة لألم الرقبة:

استعمال علاج مخفف للالم من الصيدلية

مثل acetaminophen أو ibuprofen .

وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة خلال الساعات

 الـ 72 الأولى، ثم وضع كيس ماء ساخن.

الوقف الكامل لكل التمارين والنشاطات المنتظمة لبضعة أيام.

عمل تمارين لطيفة من الحركة للمساعدة على شد العضلات في الرقبة.

تدليك الأجزاء المؤلمة في الرقبة بلطف باستعمال زيت دافئ أو كريم.

نوم بدون وسادة على مفرش قوي، 

أو إستعمال وسادة طبية مخصصة لألم الرقبة.

ارتداء ملابس ذات ياقة رقبة ناعمة لفترة من الوقت.

استشر الطبيب إذا استمرت الأعراض.

2:35 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

معلومات غريبة جدا ما سمعتش عنها قبل كدة

حجم العيون لا يتغير منذ الولادة لكن حجمي الأنف والإذن لا يتوقفان عن النمو.

:: ترمش النساء تقريبا ضعف الرجل.

:: من الغريب والمدهش بان الصراصير بعد احتكاكها بالإنسان

تسارعلى مخابئها من أجل تنظيف جسدها !!!

:: الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي ينام على ظهره.

:: أول مالك لشركة مالبورو للسجائر مات مصاباً بسرطان الرئة

:: الخطوط الجوية الأمريكية وفرت مبلغ أربعين ألف دولار في عام 1987م

عندما ألغت زيتونة واحدة من كل صحن سلطة يقدم لركاب الدرجة الأولى!!

:: معظم الغبار الموجود داخل المنازل تكون نتيجة

 بقايا الجلد الميت الذي يسقط من سكانها

:: ما بين 25إلى 33% من سكان العالم يعطسون عندما يتعرضون فجأة للضوء

:: كمية الدم الموجودة في جسم الرجل تفوق تلك الموجودة في جسم المرأة .

 ولا علاقة لذلك بالقدرة على الإحساس

:: كوكب الزهرة هو الكوكب الوحيد الذي يدور مع حركة عقارب الساعة

:: صوت البطة لا يسمع له صدى، ولم يكتشف سبب ذلك

:: التفاح - وليس الكافيين - هو المنبه الأقوى،

لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح

:: لا يمكن طي أي ورقة من النصف أكثر من سبع مرات

:: حبات اللؤلؤ تذوب في الخل

:: جميع الدبب القطبية تستخدم اليد اليسرى

:: عين النعامة اكبر من دماغها

1:19 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد

" العادة السرية " كلام بالعقل

لقد أصبحت شيئا منتشرا .. والحقائق عنها تتخفى بين الشائعات .. يمارسها تقريبا 95 % من الشباب و حوالي 70 % من الشابات .. سنناقشها سويا من عدة جوانب ..اهما الجانب الجسدي والجانب النفسي والجانب الروحي .. تأثيرها الجسدي  نخص به الرجل فقط

أما الجانب الجسدي .. وتأثيرها

-         الممارسة  المعتدله لا تسبب اضرارا صحية حقيقة تذكر ..

-         الممارسة الكثيره والمتكرره .. قد يشعر معها الرجل  بالتعب

-         الاحساس بالام اسفل الظهر

-         مع المدي البعيد قد تسبب قذف مبكر

-         ضعف الذاكرة

لا شك ان معظم هذه الاخطار لا تحدث الا  بالاستمرار المتواصل بالمعدل العالي لفتره طويله تصل الى سنوات ..  ولكن لا توجد اخطار اخري حقيقيه تحدث سريعا .. واتعجب من الشائعات التي تنشر في كل مكان عن اخطار ضخمه تحدث  كاذبة  لتشجيع الناس على تركها ..

والجانب النفسي ..

لا شك ان لها اضرارا نفسيه حقيقية ..فهي تجعل من يقوم بها حزينا  مكتئبا ..يشعر بعدها بالضعف  النفسي واستحقار الذات  والشعور بالذنب ..

انها تشغل الذهن وتشتت التركيز ايضا ..لما  يقومه الشخص من بعض الخيالات التي تنهك العقل  في التفكير .. دون ان يستخدم هذه الطاقه الجباره في العلم ..

أخيرا الجانب الروحي ..

أجمع معظم العلماء على انها حرام شرعا ..استنادا الي قول الله عز وجل "  وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ * إِلاّ عَلَى أَزْوَاجِهِمْ أوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ * فَمَنِ ابْتَغَى وَرَاء ذَلِكَ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْعَادُونَ  "

وقال شيخ الإسلام ابن تيمية : أما الاستمناء فالأصل فيه التحريم عند جمهور العلماء ، وعلى فاعله التعزير وليس مثل الزنا . والله أعلم . 

فعند علمك عنها بأنها حرام شرعا وانت أثم وتظل تقوم بها ..  فتخيل حجم المعاصي واحساسك بارتكاب المعاصي .. ومن يتقي الله يجعل له مخرجا ..

واخيرا الحلول ..

بداية يجب التقليل من معدل ممارسه العاده السريه ..اذا كانت 7 مرات اسبوعيا اجلعهم ثلاث فقط وهكذا ..

يجب الابتعاد عن العزله الاجتماعيه  لان ذلك من شأنه اجبار الشاب على التفكير في هذه المحرمات ..لا تحاول ان تكون وحيدا ابدا

ممارسه الرياضه بشكل منتظم

اشغال وقت الفراغ باي اشياء مفيده

يجب الابتعاد عن كل المؤثرات مثل التلفزيون والانترنت وبعض الاماكن التي تتواجد فيها الفتيات المتبرجات بكثافه ..

عدم الخلود الي النوم الا اذا كنت متعبا جدا ..

يجب مراقبة الله عز وجل في الخلوه وانه يراك وانت تفعل هذا الفعل المحرم ..

حفظ الفرج سبب لدخول الجنه ..فجاهد نفسك

لا تحاول ابدا لمس الاعضاء التناسليه ..الا بعد الحمام فقط ..

أخيرا قوة الاراده هي المفتاح لفعل المعجزات ..وان الله جعل ارادة الانسان قادره على تحقيق مالايمكن ان يتخيله هو ..فما بالكم بشيء صغير مثل هذا  وخير الجهاد جهاد النفس ..

دكتور محمد عبد الرحمن 

فريق كل يوم معلومه طبيه 

10:08 م | 0 التعليقات | قراءة المزيد