نصائح مهمة لصحة وجمال شعرك

الكل يبحث عن جمال شعره و صحته

 مهما كان نوعه أو شكله فهو مصدر الجمال

وغاية كل امرأة أن تكون صاحبة الشهر الأجمل ومن اجل هذا جمعنا لك

هذه النصائح من أجل شعر أ كثر إشراقا و حيوية .

لنبدأ :

1.تجنبي استعمال الملح بصوره كبيره في الطعام

لأن معظم الخضراوات الفواكه بها نسبة الملح .

2.قومي بعمل تمرين خفض الرأس و هو كما يلي :

 اخفضي رأسك إلى أسفل الكتفين ل 15دقيقه .

3.قومي بعمل مساج لفروة الرأس باستخدام أصابع اليد.

4.تجنبي العمل العقلي الزائد و التوتر و القلق

 لذلك دائما خذي بعض الراحة في اليوم و مارسي الاسترخاء .

5.أضيفي المعادن إلى وجبات غذائك فهي مهمة جدا.

6.مارسي بعض الرياضة فبعض التمرينات ليس مهما فقط

لكثافة عظام السمع بل مهم أيضا في تدفق الدم إلى فروة الرأس.